⃣ Чистить зубы! Зубы нужно чистить ежедневно дважды в день. Чистке необходимо уделять не менее трех минут.⠀

⃣ Зубная паста. Многие стоматологи советуют менять зубную пасту постоянно, так как бактерии могут приспосабливаться к той или иной пасте и со временем перестать реагировать на нее.⠀

⃣ Полоскания. После каждого приема пищи следует тщательно полоскать полость рта чистой или соленой водой.⠀

⃣ Смена зубной щетки. Меняйте зубную щетку не реже, чем раз в три месяца.⠀

⃣ Индивидуальный выбор щетки. Выбирая зубную щетку, обратите внимание на ее жесткость. Она должна быть в меру жесткой, чтобы тщательно очищать промежутки между зубами.⠀

⃣ Задействуйте при жевании правую и левую половины челюстей одинаково. Соблюдайте это несложное правило, и зубной камень никогда вас не побеспокоит.⠀

⃣ Используйте зубную нить.⠀

⃣ Исследования показали, что чистка зубов сразу после приема пищи или напитков, особенно кислых, может больше навредить, чем принести пользу. Для защиты поверхности зубов, следует подождать хотя бы полчаса, перед тем как чистить зубы.⠀

⃣ Обязательно чистите язык.⠀